Formation
Mieux-être au travail
Objectifs
Améliorer son mieux-être au quotidien
Aborder le stress sous un nouvel angle
Aborder le stress sous un nouvel angle
Programme
Dresser un état des lieux
- Qui suis-je ? Quelles sont mes attentes ?
- Deux types de stress : aigu ou chronique
- Inventaire de situations personnelles mal vécues
Apprécier son état de stress
- Distinguer le stress professionnel et le stress personnel
- Une souffrance graduée : échelle de stress Holmes et Rabe
Agir pour un mieux-être
- 3 stratégies à utiliser
- Résolution de problèmes au quotidien
Outils de la prévention
- Repérer les manifestations du mal-être : physique, psychologique, émotionnel, comportemental
- Différentes techniques et méthodes
- Utiliser/modifier ses habitudes émotionnelles
Conseils bien-être au quotidien
- Alimentation équilibrée
- Loisirs, sports à privilégier
- Faire le point sur les addictions
- Apprendre à gérer ses insomnies et se détendre pour un meilleur sommeil
- Les bienfaits des massages, réflexologie
Méthode pédagogique
Outils, exercices, apports théoriques, mise en pratique
Public et pré-requis
Tout public
Validation
Attestation de formation
Durée de 1 jour
Où nous retrouver
ARDENNES
1 rue Boucher de Perthes
08000 Charleville-Mézières
AUBE
9 rue Gustave Eiffel
10430 Rosières-Près-Troyes
MARNE
3 rue Max Holste - Zone Farman
51100 Reims
HAUTE-MARNE
2 Bis rue de la Tambourine
52100 Saint-Dizier
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